Accompagnement postnatal : Ta douc'heure mama

Participez à mon atelier mensuel en groupe intitulé "Ta douc'heure mama" d'accompagnement postnatal. Il est conçu spécifiquement pour les nouvelles mères qui souhaitent retrouver leur bien-être physique et émotionnel après l'accouchement. Cet atelier est une opportunité unique de vous reconnecter avec votre corps, d'échanger avec d'autres mamans et de recevoir un soutien professionnel dans un environnement chaleureux et accueillant.

 

Objectifs de l'atelier

• Renforcement corporel : Des exercices adaptés et des postures de yoga pour renforcer les muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement, en mettant l'accent sur le plancher pelvien et la sangle abdominale.

• Soutien émotionnel : Des discussions de groupe pour partager des expériences et des stratégies pour gérer les changements émotionnels et psychologiques du post-partum.

• Conseils pratiques : Apprentissage de techniques pour mieux gérer le sommeil, l'alimentation, et les routines de soins de bébé.

 

Programme de l'atelier

Durée : 2 heures par session, atelier mensuel.

 

Déroulement de "Ta douc'heure mama"

 

• Accueil et méditation guidée : Commencez chaque session par une méditation pour vous centrer et vous connecter avec le groupe.

• Session d'exercices physiques doux : Séquences d'exercices et posture de yoga compabible avec la présence de votre bébé.

• Atelier interactif : Alternance entre ateliers pratiques sur les soins bébé et sessions de partage d'expériences et de conseils.

• Discussion de groupe : Un espace sécurisé pour discuter des défis et des joies du post-partum. L'occasion parfois de mettre des mots sur des maux. Le tout accompagné de douceurs sucrées (thé, café, cookies...)

 

Pour qui ?

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Cet atelier est idéal pour toutes les nouvelles mères, dès la sortie de la maternité jusqu'à un an après la naissance. Aucune expérience préalable n'est requise.

 

Avantages

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• Renforcement de la confiance en soi en tant que nouvelle maman.

• Amélioration de la condition physique postnatale.

• Création de liens avec d'autres mères vivant des expériences similaires.

• Accès à un soutien professionnel pour répondre à vos questions spécifiques sur le post-partum.

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Venez découvrir comment vous pouvez mieux vivre votre post-partum et établir des fondations solides pour votre nouvelle vie avec bébé.